Байжан Канафин, основатель и CEO Documentolog, поделился с digitalbusiness.kz своим опытом по организации правильного отдыха после тяжелого рабочего дня. Известный ИТ-предприниматель подчеркивает: критически важно выработать полезные привычки и добавить в свою жизнь больше активностей.
— Очень хороший вопрос про разгрузку головы. Это прям, наверное, бич всех белых воротничков, айтишников сегодняшнего дня, — отметил Канафин.
Он подчеркивает, что одним из ключевых аспектов «разгрузки» является формирование привычки заниматься спортом. Это не только помогает поддерживать физическую форму, но и восстанавливать психоэмоциональное состояние.
— Я предпочитаю спорт медитативный. Это длинные пробежки, это велосипед, плавание. Именно в этот момент, когда ты остаешься без телефона, ты один на один со своими мыслями — это очень хороший способ, — говорит Канафин.
Вы должны улыбаться
Также, по словам нашего собеседника, важно заниматься вещами, которые приносят радость.
— Конечно, заниматься теми вещами, которые приносят тебе позитивные эмоции, это тоже немаловажно, — добавил он.
Читать и стучать молотком
Байжан Канафин подчеркивает, что смена вида деятельности помогает быстрее восстановиться после умственного труда.
— Уже давно было доказано, что человек быстрее восстанавливается, когда меняет тип деятельности: с умственной на физическую и наоборот с физической на умственную. Вот это основной принцип у меня. Я рекомендую всем включить это в свою жизнь, в свою профессиональную рабочую жизнь. Добавьте медитативные занятия спортом — это прям является большим ключом, — заключил Байжан Канафин.
Может быть интересно:
Тимур Турлов дал совет казахстанцам, где лучше хранить деньги в 2025 году