Работа с растениями может умеренно улучшать психическое самочувствие взрослых с хроническими заболеваниями. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные 23 научных работ с участием более 4,5 тысяч человек. Наиболее заметный эффект садоводство показало в отношении симптомов депрессии и тревожности, пишет Digital Business.
Исследование опубликовано в научном журнале BMC Public Health.
Что именно изучали ученые
Исследователи Фуданьского университета Фэйфэй Ван и Университета имени Иштвана Сечени Сильвия Борос решили выяснить, насколько занятия садоводством могут влиять на здоровье людей с хроническими заболеваниями.
Речь шла не только о традиционном садоводстве. В изученных программах участники сажали растения, ухаживали за ними, поливали и собирали урожай. Некоторые занятия проходили в общественных садах и других зеленых пространствах.
Такие программы рассматриваются как один из вариантов природной терапии. Их идея заключается в том, что человек одновременно проводит время на свежем воздухе, занимается физической активностью, взаимодействует с другими людьми и работает с растениями.
Например, в Великобритании существует практика social prescribing – «социальных назначений», когда медицинские специалисты могут рекомендовать пациентам определенные общественные активности, в том числе посещение парков и общественных садов.
В исследовании участвовали более 4,5 тысяч человек
Авторы провели систематический обзор и метаанализ – метод, при котором результаты нескольких независимых исследований объединяют, чтобы определить общую тенденцию.
В итоговую выборку вошли 23 исследования с 4 535 участниками. Это были взрослые старше 18 лет с различными хроническими заболеваниями. Среди них были люди с хронической болью, ожирением, высоким давлением, нарушениями когнитивных функций и онкологическими заболеваниями.
Большинство участников были старше 50 лет: средний возраст составлял около 54 лет. Примерно две трети участников были женщинами.
Ученые разделили результаты на три категории: психическое здоровье, физическое здоровье и общее состояние здоровья.
Садоводство заметнее всего повлияло на психику
Наиболее выраженный результат исследователи получили именно в категории психического здоровья.
Участники, которые занимались садоводством, демонстрировали умеренное улучшение показателей, связанных с депрессией и тревожностью, по сравнению с контрольными группами.
В исследованиях также оценивались стресс, настроение и чувство одиночества. Особенно интересными оказались результаты среди пожилых людей с когнитивными нарушениями, включая деменцию. Авторы предполагают, что положительный эффект мог быть связан не только непосредственно с работой в саду, но и с физической активностью и социальным взаимодействием.
То есть потенциальная польза может складываться сразу из нескольких факторов: человек выходит на улицу, двигается, занимается конкретным делом и общается с другими людьми.
А что с физическим здоровьем
Здесь результаты оказались значительно скромнее.
Исследователи обнаружили небольшой эффект для общего состояния здоровья и практически незначительный – для физических показателей. В частности, данные не позволили говорить о выраженном снижении артериального давления или заметном улучшении когнитивных функций именно благодаря садоводству.
Авторы отмечают, что физическая активность во время работы в саду действительно присутствует, однако ее интенсивности может быть недостаточно для того, чтобы существенно повлиять на течение физических заболеваний за относительно короткий период.
После проверки результаты для психики стали еще заметнее
Ученые дополнительно провели анализ чувствительности. Он позволяет проверить, сохраняется ли общий результат, если исключить исследования с более высоким риском систематической ошибки или слабой методологией.
После исключения таких работ положительный эффект садоводства для психического здоровья стал еще сильнее. При этом доказательств существенной пользы для физического и общего здоровья по-прежнему оказалось недостаточно, а результаты не достигли статистической значимости.
Почему ученые пока не советуют считать садоводство лечением
У исследования есть несколько ограничений.
Во-первых, программы садоводства сильно отличались друг от друга. Где-то участники занимались несколько недель, а где-то – несколько месяцев. Различались также продолжительность и интенсивность занятий.
Во-вторых, часть исследований имела методологические ограничения, включая риск систематической ошибки и отсутствие полноценного случайного распределения участников.
Кроме того, полностью исключить влияние ожиданий участников практически невозможно. Люди знали, что занимаются садоводством, поэтому их отношение к такой активности могло повлиять на оценку собственного настроения и самочувствия.
Еще одна проблема – участники, которым занятие не нравилось, могли раньше завершить исследование. В результате в итоговой выборке могли чаще оставаться люди, которым садоводство изначально подходило.