Детский психолог и психолог-консультант Данияр Аренов рассказал, как помочь ребенку отказаться от телефона и почему родителям важно не сдаваться после первых истерик. По словам эксперта, если зависимость уже сформировалась, ребенку придется пройти через четыре психологических этапа, а задача взрослых – выдержать этот процесс до конца, пишет Digital Business.
Видео специалиста, который, согласно информации в его профиле, провел более 3100 часов консультаций, собрало десятки тысяч просмотров и вызвало активное обсуждение среди родителей.
Первый этап – злость
По словам Аренова, после ограничения доступа к телефону ребенок чаще всего начинает протестовать.
«Ребенок будет настолько несогласен, его напряжение будет настолько не вмещаться в него, что оно начнет выражаться агрессией и гневом. Он мобилизует все свои силы, чтобы удержать телефон», – объясняет психолог.
Именно на этом этапе многие родители сдаются. Причина проста: истерики могут длиться долго, а взрослым зачастую не хватает ресурсов выдерживать эмоциональное давление.
«Иногда легче отдать телефон, чтобы спокойно поесть или просто немного отдохнуть. Но если этот этап преодолеть, дальше станет легче», – говорит эксперт.
Второй этап – торг и манипуляции
Когда ребенок понимает, что силой вернуть смартфон не получится, он начинает искать другие способы. В ход идут обещания, уговоры и попытки договориться.
«Давай ты мне дашь телефон, а я буду убираться дома. Я буду слушаться. Я буду приносить пятерки», – приводит примеры психолог.
По словам Аренова, именно здесь родители часто совершают ошибку, принимая такие обещания за воспитательный успех:
«Это ловушка. Практика показывает: если есть зависимость от телефона, эффект обычно держится не больше одного дня. Потом все начинается заново».
Третий этап – подавленность
После неудачных попыток вернуть устройство ребенок начинает осознавать, что ситуация не изменится. Появляются обида, грусть и снижение настроения. Именно в этот момент многие родители начинают испытывать чувство вины.
«Ну что-то я и так мало уделяю ему внимания. Ну давайте отдадим телефон. Это тоже ловушка. Потом опять придется начинать все сначала», – предупреждает эксперт.
По его словам, этого состояния не стоит бояться: «Этот этап нужно просто прожить».
Четвертый этап – принятие
Если родители выдержали предыдущие стадии, наступает адаптация. Ребенок постепенно перестраивается и учится проводить время без постоянного доступа к смартфону.
«Психика перестроилась, ребенок научился жить и без телефона. Очень важно выдержать все эти этапы. Это непросто, но по-другому никак», – отмечает Аренов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что действительно травмирует ребенка
Психолог подчеркивает, что родители часто боятся нанести ребенку психологическую травму отказами или ограничениями. Однако опасность кроется в другом: «Ребенок травмируется не от отказов. Ребенок травмируется от эмоциональной неуслышанности».
По словам специалиста, важно не игнорировать чувства ребенка и не обесценивать его переживания. Если родители помогают проживать эмоции, признают злость, обиду и разочарование, процесс проходит значительно легче.
В комментариях к ролику Аренов уточнил, что описанная схема прежде всего актуальна для детей младше девяти лет.
Что говорят исследования
Проблему раннего использования смартфонов подтверждают и международные исследования. Так, нейробиологи из организации Sapien Labs проанализировали данные более чем 100 тысяч молодых людей из 40 стран. Исследование показало связь между ранним получением смартфона и ухудшением показателей психического здоровья во взрослом возрасте.
По данным авторов, участники, получившие первый смартфон в 13 лет, демонстрировали значительно лучшие показатели психического благополучия, чем те, кто начал пользоваться устройством в 5–6 лет.
Кроме того, исследователи зафиксировали более высокий уровень тревожности, агрессии, эмоциональной нестабильности и суицидальных мыслей среди людей, которые начали пользоваться смартфонами в раннем возрасте.
Эксперты считают, что решить проблему можно только комплексно – через цифровую грамотность, возрастные ограничения и более ответственное отношение к технологиям со стороны общества, родителей и самих платформ.