«Работу можно делегировать, а отдых — нельзя». Как путешествия с Aviasales.kz помогают стартаперам и айтишникам перезагрузиться

По данным мини-исследования, которое редакция Digital Business совместно с Aviasales.kz проводила в телеграм-канале, более 33% казахстанцев ходят в отпуск реже, чем раз в год. За это они часто расплачиваются выгоранием и стрессом: 31% опрошенных сообщили, что «хотят лежать и ничего не делать», а 8% злится на руководителя и весь мир. Но за цифрами и выборками прячутся настоящие люди. Digital Business вместе с Aviasales.kz попросил 3 респондентов рассказать подробнее, почему они отказываются от отпуска и начинают много работать. Спросили, как сказывается такой режим на состоянии организма и в какой момент наступает понимание, что отдых — это не благо, а крайняя необходимость.

Узнали, как одна ретрит-поездка смогла изменить жизнь основательницы Академии Make IT Ольги Николаевой. Руководителю SMM Кинопоиска в Казахстане Рамизу Набиеву путешествие в родной Шымкент помогло справиться с синдромом самозванца. А фаундер CheckDoc Тота Сматова привезла из отпуска в Европе запас энергии, который позволяет ей летать из Алматы в Астану и обратно чуть ли не каждую неделю.

«За год работы по 12-16 часов в день пришла в состояние эмоционального банкротства»

Основательница Академии продакт-менеджмента Make IT Ольга Николаева работает с 16 лет. Сменила несколько компаний и даже профессий. Но все изменилось с открытием собственного дела. Работы стало не просто много — она захватила вообще все свободное время.

— В последний раз отпуск был в феврале 2024-го. До этого не отдыхала больше года. Работала нон-стоп — никаких домашних дел, маникюра, массажа, встреч с друзьями. Вместо этого — крутые задачи и полное удовлетворение от того, что я делаю в проектах.

Ольга Николаева

Считаю себя трудоголиком со стажем. Работа была моим любимым делом. Мне удавалось запускать проекты, от которых не оторваться. Вечером с нетерпением засыпаешь, чтобы поскорее приступить к работе. А утром встаешь раньше будильника.

На этом драйве можно двигаться очень долго. Но так не может длиться бесконечно. Чем больше нагружаешь нервную систему, тем дольше ей нужно восстанавливаться.

Когда стала заниматься только стартапом (2 года совмещала с работой в найме), нагрузка многократно увеличилась. В итоге в Make IT за год успели сделать в 5-6 раз больше, чем за предыдущие два года. В Академии обучили более 200 человек. Объездила всю Центральную Азию — выступала десятки раз на темы ИТ и продакт-менеджмента. Отвечала на сотни сообщений студентов. Искала и нанимала лучших специалистов.

Но work-life balance не было. C коллегами шутили, что у нас был work-work balance, когда ты уходишь из офиса, чтобы поработать из дома. Если на протяжении даже 3 месяцев работать в таком ритме по 12-16 часов, появляются признаки выгорания.

По сути это состояние эмоционального банкротства. Ты потратил всю энергию, что у тебя была, да еще и в долги влез. И больше ничего не хочешь. Это ведь не случается внезапно: работал-работал, а потом с кровати встать не можешь. Все происходит постепенно. Сначала появляется нетерпимость к каким-то комментариям, мелкая раздражительность. Потом начинаешь меньше есть (или больше — у кого как). Кто-то начинает смотреть запоем сериалы. Пропадает интерес к проекту. Мы вроде бы что-то делаем, но зачем? Так я начала терять ориентир. Появилась нерешительность. Стала переносить рабочие встречи. Перестала общаться с друзьями.

Поняла, что нужно что-то менять. Когда работаешь в найме, можно подойти к начальнику и попросить снизить нагрузку или взять паузу в работе. Когда ты CEO, тебе не к кому подойти. На тебя все равняются.

Действовала постепенно. Сначала сменила режим дня. Стала раньше вставать и заниматься спортом. Вела дневник, чтобы отследить свои эмоции. Но этого оказалось мало, поэтому я решила срочно уехать в отпуск в Индию. Провела там 5 дней, потом стала думать, куда ехать дальше. Выбирала между Шри-Ланкой и Мальдивами. Стала мониторить цены везде, в том числе на Aviasales.kz. Показалось, там больше вариантов с пересадками и сам поиск более «навороченный»: если перелет длинный, то за счет пересадок можно сэкономить сотни тысяч тенге. Например, не все знают, что через Индию можно дешево долететь до Мальдив и Бали. Еще можно смотреть раздел «Горячие билеты» — это подборка вариантов на ближайшие дни, которые дешевле своей среднемесячной цены. Регулярно стараюсь проверять ее на сайте или в приложении.

В поездке проводила время наедине с собой, отключив уведомления на телефоне. На третьей неделе почувствовала, что хочу снова работать и общаться с людьми.

После путешествия ко мне вернулось чувство голода. Раньше часто заглушала его кофе или соком, а теперь ставлю на паузу дела и ем — потому что стало нравиться заботиться о себе. Наладила сон. Рано ложусь спать и просыпаюсь без будильника. Это роскошь — относиться к себе как к любимому человеку. Работу можно делегировать, а отдых — нельзя.

«Поездки помогают выбраться из дня сурка»

Рамиз Набиев раньше работал в 1Fit, а теперь возглавляет SMM-направление в Кинопоиске Казахстан. С путешествиями долгое время не складывалось — парня все устраивало в Алматы.

— Мне сейчас 30 лет. С 17 лет долго работал на фрилансе. Отдыхал в городе. В семье не было принято ездить за границу, так что и мне это не приходило в голову. Вместо отпуска мог себе компьютер купить, например.

Рамиз Набиев

Только в 25 лет начал задумываться: все вокруг уже где-то были, а я нет. Решил это изменить, побывал в Грузии, Узбекистане, России. В августе полечу в Египет.

Когда долго не уезжаю из Алматы, тяжело эмоционально. Начинаю эмоционально потухать. Думаешь: а зачем это все? Грустно, когда все вокруг куда-то ездят, делятся впечатлениями, а ты как белая ворона в городе сидишь. Становишься как бы тенью самого себя, более раздражительным, менее продуктивным.

Особенно печально летом. Когда жарко, не особо хочется идти в офис. Мечтаешь гулять возле фонтанов или купаться в море. Осенью более рабочее настроение.

Пока работаешь, отдаешь себя — людям, продукту. А в отпуске надо перезаряжаться. Жизнь одна, и прикольно повидать разные страны. В путешествии получаешь новые впечатления. Чувствуешь себя новеньким. Замечаешь то, что местные уже не видят.

Отпуск помогал мне посмотреть на знакомые вещи здесь, в Алматы, глазами туриста. Идешь иногда по площади и думаешь: вау, как красиво.

Особенно это важно в креативной индустрии. Работать я люблю, но именно поездки помогают выбраться из «дня сурка» или даже вернуть веру в себя. Однажды на прошлой работе был сложный период. Казалось, что ничего не получается. Начали разъедать мысли: наверное, зря меня наняли. «Словил» синдром самозванца. Тогда подошел к руководству и попросил разрешения поработать на удаленке из Шымкента. Провел 10 дней с родными. Вернулся просветленным. Появилась энергия. Думаю, если бы не этот мини-отпуск, я бы уволился.

Отдых — делегировать нельзя. А поиск дешевых авиабилетов можно! Ищите их на Aviasales.kz.

«За 3-4 дня в новом месте наполняюсь энергией и работаю эффективнее»

Сейчас основатель и CEO CheckDoc Тота Сматова отдыхает как минимум 2 раза в год. Это не считая бизнес-поездок, в которых предпринимательница тоже успевает перегрузиться.

— Работаю с 18 лет и давно заметила, что в поездках лучше работаю. Научилась отслеживать, что смена обстановки мне на пользу. Если долго никуда не езжу, чувствую себя энергетически опустошенной. Поэтому отдых планирую заранее, как минимум за 2 месяца. Сравниваю цены в разных сервисах покупки билетов и покупаю там, где выгодно. Иногда ищу новые направления для поездки, открываю на Aviasales.kz «Карту низких цен» и смотрю, за сколько и куда можно улететь. Можно выбрать опцию «Куда угодно» и посмотреть дешевые варианты на карте. Но правда чаще всего езжу по работе на Ближний Восток или на отдых в Европу.

Тота Сматова

В этом году летом работаю — хотим к осени увеличить выручку и количество клиентов. Плюс проходим акселерацию Silkway Accelerator в Astana Hub. Приходится часто летать между Астаной и Алматы. Чтобы выдержать этот марафон, отдохнула заранее — съездила в Испанию в мае.

Хотя я даже в отпуске работаю. Всегда на связи, подключаюсь к онлайн-собраниям, отвечаю на письма. Это плохо, наверное, но не особо верю в то, что основатели компании могут 10 дней не включаться в операционку.

За 3-4 дня в новом месте наполняюсь энергией и работаю эффективнее. Интересно, что в мае, когда меня не было в офисе, бизнес-показатели были на максимуме. Была вовлечена, энергична. Чувствовала себя вдохновленной.

Когда ты далеко от привычных паттернов, приходят инсайты. Изнутри бывает трудно увидеть нетривиальные решения. И тут помогают путешествия. Из них возвращаешься другим человеком. Поездки апгрейдят тебя ментально.

Вообще с начала года было много перелетов — и по стране и за рубеж. Чтобы сэкономить время, часто совмещаю отдых и работу. Например, классно провела время в Катаре, куда летала на Qatar Web Summit, и в ОАЭ, где оформляла сделку с инвесторами. Когда с утра до вечера работа — это скучно. Когда отдых целый день — тоже. Мне нравится, когда после бизнес-встречи можно посетить музей или прогуляться по городу.

А иногда бывает достаточно уехать по делам в Астану. А когда устаю и чувствую себя менее продуктивной, могу один день в неделю поработать из кофейни. Помогают также походы в горы на выходных, вечерние прогулки с подкастом в наушниках.

P. S. Не забывайте уходить в отпуск! А пока вы ищете билеты на Aviasales.kz, мы продолжим рассказывать, как айтишники и стартаперы Казахстана восстанавливают силы после запуска ИТ-проектов. Скоро поговорим о том, как совмещать работу и путешествия, а также спросим психолога, сколько, когда и зачем отдыхать — с точки зрения науки.

Читайте также: Школьная учительница запустила бизнес в Таиланде и возит тайцев на отдых в Казахстан