Как бесплатно и на целый год скрасить досуг родителей-пенсионеров в Алматы
В Алматы уже несколько лет работает сеть Центров активного долголетия - городских площадок, где пенсионеры могут бесплатно заниматься спортом, учиться, общаться и просто проводить время вне дома. Проект рассчитан на жителей пенсионного возраста с алматинской пропиской и финансируется за счет бюджета города.
Основная задача центров - помочь пожилым людям дольше сохранять активный образ жизни, заботиться о здоровье и оставаться вовлеченными в общественную жизнь. О том, как проходит жизнь в центрах и почему пенсионеры туда возвращаются, Digital Business рассказала пенсионерка Айгуль Емелева, которая стала нашим проводником в мир активного долголетия казахстанских пенсионеров.
«Я хожу в Центр активного долголетия уже четвертый год. Узнала о нем случайно - в санатории, в который, кстати, тоже ездила по государственной программе - нам положено. Санаторий был в горах и там тогда у меня начались проблемы с давлением, и за все 12 дней отдыха оно так и не пришло в норму. Там я встретила женщину из нашего двора, она рассказала, что посещает Центр активного долголетия в Тастаке. После этого я решила серьезно заняться здоровьем и начала ходить туда», - рассказал о знакомстве с центром Айгуль.
Сколько все это стоит
Занятия, консультации и досуговые программы в Центрах активного долголетия не требуют никаких расходов со стороны пенсионеров. Все услуги предоставляются бесплатно - за счет государственной поддержки.
Как попасть в центр
В этому году, по словам нашей собеседницы, занятия начались позже обычного - из-за этого в центрах наблюдается ажиотаж.
«Раньше я знала, что такие центры существуют, но не понимала, что они есть рядом, в нашем районе. Запись туда несложная: нужно удостоверение личности и пенсионное удостоверение, плюс копии документов. Обычно процесс проходит спокойно, но в этом году была неразбериха - людей много, многие пожилые, старше 80 лет, очереди, пришлось бегать за копиями, очередь терялась. В итоге все равно записалась», - рассказывает Айгуль.
Зафиксируем
Для записи необходимо иметь удостоверение личности, пенсионное удостоверение и прописку в городе Алматы. + копии всех этих документов (так утверждает собеседница Digital Business).
«Такие центры есть практически в каждом районе Алматы, где-то даже по два. Попасть туда несложно, главное - один раз пройти регистрацию», - добавляет Емелева.
Активности для пенсионеров
В центрах пенсионеры могут посещать занятия по оздоровлению и физической активности: реабилитационную гимнастику, йогу, скандинавскую ходьбу, тренажерные залы, дыхательные практики, настольный теннис, волейбол и оздоровительные танцы. Такие занятия помогают поддерживать физическую форму и вырабатывать привычку заботиться о здоровье.
«Занятия очень разнообразные. Утро часто начинается со скандинавской ходьбы - в моем Тастаковском центре обычно гуляют в районе Сайрана. «Палки» можно взять прямо в центре, но многие покупают свои. В целом каждый выбирает занятия сам. Записаться можно сразу на несколько направлений, но физически больше одного занятия в день тяжело. Обычно каждое занятие проходит два раза в неделю, иногда три. Часть занятий - до обеда, часть - после. Кстати, в программе есть ЛФК.
Запись идет циклами: ты выбираешь занятия на три месяца, после этого нужно перезаписываться на новые. Формально на то же самое направление повторно не записывают, но иногда получается продолжить. А вообще, центр работает круглый год, но начало занятий зависит от решений акимата и того, кто будет оператором центра в конкретный год. Иногда стартуют позже обычного», - рассказывает Айгуль Емелева.
Даже английский с носителем
Работают в центрах и образовательные направления. Пенсионеры изучают компьютерную грамотность, осваивают социальные сети, посещают курсы казахского и английского языков, а также участвуют в различных обучающих занятиях и тренингах.
«Я ходила на скандинавскую ходьбу, стретчинг, йогу, современные танцы. Есть занятия по казахскому языку, раньше был английский с носителем, но в этом году его нет. Уехал в свою Африку с друзьями - видимо, кого-то нам нашел. Скучаем по нему очень. Хотя он и до этого поговаривал, что хочет такую работу, которая бы обеспечивала его полностью вместе семьей. Сам преподаватель давно жил в Казахстане, свободно говорил по-русски и по-казахски - хорошо чувствовал аудиторию.
Что у нас там еще есть? Есть обучение игре на домбре и гитаре, курсы работы со смартфоном и мобилографии, живопись, вязание, тренинги. Направлений очень много - было бы время и желание», - говорит Емелева.
Отдельное внимание уделяется психологической поддержке. В центрах проходят групповые занятия и индивидуальные консультации с психологом, работают сенсорные комнаты и кабинеты физиологической релаксации с музыкой и видеорядом, помогающие снять напряжение и усталость.
Коммуникации
Емелева акцентирует, что пенсионеры, которые ходят в центры, очень прогрессивные. Все состоят в WhatsApp чатах и постоянно поддерживают связь друг с другом - и с преподавателями.
«Все участники состоят в чатах: есть общий чат центра и отдельные чаты по занятиям, поэтому о расписании и изменениях всегда сообщают заранее. А преподаватели разные - есть молодые, есть постарше. Но уровень у них очень хороший. А те кто смартфонами раньше не пользовались - тут быстро ими овладели», - акцентирует собеседница.
Пример расписания
Айгуль любезно поделилась с нами примерным расписанием своего центра, чтобы другие пенсионеры могли ознакомиться с программой.
Культурная жизнь, юриспруденция и выезды
Центры также становятся местом культурной жизни. Здесь действуют клубы по интересам, проходят поэтические вечера, презентации книг, репетиции вокальных и музыкальных коллективов, кинопоказы и творческие занятия. Всего задействовано более двух десятков направлений и кружков - и это по всему городу Алматы.
Отдельным блоком идут занятия по правовой и финансовой грамотности. Пенсионерам объясняют, как защитить сбережения, распознать мошенников и безопасно пользоваться цифровыми сервисами.
«Кроме занятий, бывают выезды. Для пенсионеров бесплатно выделяют автобус. В прошлом году возили на Алма-Арасан, на Капчагай и на цветочную ферму. Там просто гуляли, смотрели теплицы, отдыхали на свежем воздухе - собирали фрукты. Ничего не тратили - брали с собой тормозок и проводили день вне города. После таких вылазок с центром, потом обязательно собираемся с девочками и сами уезжаем на природу. Да, выездов хотелось бы больше, но хорошо, что они есть», - подсказывает собеседница.
Больше о центрах
Основной центр в Алматы расположен по адресу: ул. Мауленова, 46а. Из-за высокого спроса в 2024 году в городе открылись дополнительные отделения, а также действуют центры при районных акиматах на базе неправительственных организаций.
Адреса центров активного долголетия в Алматы
КГУ «Центр активного долголетия г. Алматы» — ул. Мауленова, 46а
Алмалинский район — ул. Желтоксан, 29
Алатауский район — мкр. Нуркент-5, корпус 22, 2 этаж
Ауэзовский район — мкр. Тастак-1, дом 3
Ауэзовский район — ул. Афцинао, 3а
Бостандыкский район — мкр. Нур-Алатау, ул. Б. Шукенова, 66
Бостандыкский район — ул. Навои, 208/2, ЖК «Шахристан»
Жетысуский район — мкр. Айнабулак-2, дом 32/2
Жетысуский район — мкр. Кемел, ул. Есим хана, 127а
Медеуский район — ул. Жангельдина, 31/2, 3 этаж
Медеуский район — мкр. Думан, ул. Болашак, 12
Турксибский район — ул. Поддубного, 65
Турксибский район — ул. Заветная, 17
Наурызбайский район — мкр. Калкаман-2, ул. Ашимова, 299
График работы
Все Центры работают с 9:00 до 18:00.