Синдром самозванца и иллюзия контроля. С какими запросами казахстанские стартаперы идут к психологам?
Выгорание стало настоящей эпидемией нашего времени и тесно связано с хроническим стрессом, который испытывают многие профессионалы и предприниматели. Особенно уязвимы руководители и топ-менеджеры, находящиеся под постоянным давлением ответственности и высоких ожиданий. Узнали у специалистов сервиса по подбору психологов Sezim, с какими запросами чаще всего обращаются CEO и топ-менеджеры казахстанских компаний.
Культ сверхпродуктивности
В мире стартапов популярно заблуждение, будто успех требует отказа от сна и отдыха. Социальное одобрение «героической усталости» формирует убеждение: если ты не на грани выгорания, ты недостаточно стараешься. Это связано с когнитивным искажением, известным как «ошибка выжившего» – люди видят истории успешных предпринимателей, которые жертвовали сном и отдыхом, но не замечают тех, кто не выдержал такой ритм. В реальности же исследования показывают: хроническое переутомление снижает продуктивность и ведет к эмоциональному истощению.
Иллюзия контроля
Основателям часто кажется, что никто не справится лучше них. Они боятся потерять контроль, но в итоге оказываются перегружены. Это связано с «иллюзией контроля» — наша психика склонна переоценивать собственное влияние на ситуацию. Исследования показывают, что делегирование, наоборот, повышает эффективность бизнеса и снижает уровень стресса у лидеров команд.
Перфекционизм и страх ошибок
Перфекционизм и страх ошибок заставляют бесконечно дорабатывать продукт. Это часто связано с «синдромом самозванца» — ощущением, что ты недостаточно компетентен, несмотря на реальные достижения. Важно понимать: идеального продукта не существует, а рынок сам подскажет, что улучшить. Чем раньше выпуск, тем быстрее обратная связь и возможность роста.
Что с этим делать?
Знать о ловушках мышления — уже шаг к тому, чтобы на них не попадаться. Психотерапия помогает увидеть корни этих установок и изменить способы реагирования на стресс. Подобрать специалиста можно в через сервис Sezim. В марте там проходит «Месяц заботы» — первая консультация с психологом доступна со скидкой 50%.
